co jest dobre na

[...] wymazali sobie głowy błotem %-) Szamponów żadnych nie używa do tej pory (ma >5.5 lat), a włosy nie są przetłuszczone nigdy - skóra głowy sama sobie reguluje ilość łoju, jaka jest potrzebna do utrzymania się w zdrowiu :-)) Takie szorowanie detergentami tą równowagę rujnuje - wiedzą o tym panie, które włosy myją codziennie ;-) Na fotelikach [...]

[...] które z pewnością się przyczyniło do postępu. Dziękuję Przemkowi za cenne rady, wskazówki oraz reszcie chłopaków z forum, którzy zawsze służą radą i pomocą Ogólnie jestem zadowolony z całości, przede wszystko udało się złapać troszkę masy, a co nie jest łatwe już jak to było się młodszym. Co cieszy tłuszczu nie wpadło też za dużo, a [...]

[...] nie do pomyslenia. Powraca w swietnej formie, nie widac nawet, ze mial uraz. Duzo trenuje z Shogunem. Mysle ze nastepny rok bedzie "rokiem Shoguna", ale ten rok jest moj! Co oprocz tego zrobiles w kwestii przygotowania do OWGP? Duzy nacisk klade na przygotowanie fizyczne. Po wybudowaniu sekcjii w moim domu sprowadzilem mojego [...]

agnes i ztrafka i alexxa juz jestesmy 4 chociaz winka czerwonego nie zaliczamy bo dobre na trawienie jest! co wy na to?;-P ja nie lubie jak iinni pija a potem ich sprzatam bo jerdyna trzezwa jestem...albo jak wlasnie ktos sie foszkuje bo ja nie pije

[...] toba ... powodzenia tez bede obserwował... (a własnie trening sobie przejrze) yyyyy ten trening to----- bic i tric moze sprobuj w superseriach ... wyciskanie na suwnicy nie jest dobre dla barków, wiem z doswiadczenia(a troch ejuz przezyłęm z barkami problemó) ze potrzebuja troche luzu tzn. zeby ruch był bardziej naturalny --rozumiesz? a i [...]

Arrived NAPEWNO NIE powaga... to co Ci napisalem jest dobre ze zwrotem visit arrived to Ty mozesz na lotnisko albo gdzie ale jak to maja byc odwdzinu to nie

[...] dalej je jem ale ok 4 razy mniej nie jem fastfoodów, mam zamiar zmienić moje 3-4 posiłki na 5-6 tylko dalej nie mam pomysłu na jakie z czym mam ograniczone środki do tego co jest w domu(co rodzice kupia itd) może macie jakieś pomysły na posiłki dobre na dietę które bym mógł łatwo szybko przygotować mniej wiecej tak: posilek1 -> posiłek 2 -> [...]

[...] będzie łatwym starciem dla mistrza wagi średniej. Jan Błachowicz ma bronić swojego tytułu przed Israelem Adesanyą w pierwszym kwartale przyszłego roku chociaż walka nie jest jeszcze oficjalnie potwierdzona. Przed walką, która będzie pierwszą obronę tytułu dla Błachowicza i debiutem Adesanyi w dywizji półciężkiej, mistrz wagi 205 funtów ma [...]

[...] dwa rozne bodzce. Gdyby bylo inaczej to nie wykonywalibysmy np rozpietek w skosie po wyciskaniach w skosie, bo to i to stymuluje gorna czesc klatki , tyle tylko ze jedno jest cw izolowanym a drugie wielostawowym. Apropo tego co piszesz o treningu Rafala, to pamietajmy ze kazdy z nas jest tak naprawde inny i kazdy potrzebuje innego bodzca. A [...]

[...] go jeść ale co do diabła zrobić z tą kulturystyką o ile można to tak nazwać no cuż ale jem te cholerne białe ziarenka Bardzo dobre rozwiązanie żeby nie było suchego żarcia jest gotowanie zup z ryżem np pomidorówa czy ogórkowa jak sie tak chce (ryż+ziemniaki), inna to krupnik własnie z kaszą jęczmienną i pyrami trzeba sobie jakoś pomagać prócz [...]

Kolejny trening za mną. Poszły ATG 72.5 5x5 WL 72.5 5x5, w ostatniej serii tylko 3 powt i czuję że 75kg (co jest moją wagą) w 5x5 będzie ciężko zrobić ale się zobaczy. Z racji na to że dziś w ostatniej serii nie było 5 powt na następnym treningu znów będzie 72.5 Potem wiosłowanie 65kg - i tu już tylko 3 powt 5 serii - dochodzę do oporów. [...]

Przetlumaczylem jakims translatorem wiec moze co z tego zrozumiesz:) Jak długo robi pobyt Kreatyny w strumieniu krwi? Kiedy bierzesz Kreatynę w formie proszku - to jest w twoim strumieniu krwi dla około 1 - 1.5 godziny. Dla wzrostu mięśnia Kreatyna musi być zaabsorbowana do mięśni. Więc, jeżeli kończysz się {wynosisz} i opróżniasz twoje Kreatyny [...]

Praktycznie caly cykl wzrostu czlowieka jest zaprogramowany genetycznie.chociaz wydaje mi sie ze dobre odzywianie i zdrowy tryb zycia prowadza do wiekszej ilosci wydzielanego hormonu wzrostu.jest jeszcze witamina D jezeli sie nie myle,chodzi mi o tran.ona raczej tylko przyspiesza wzrost niz go wspomaga.rozciaganie na drazku nie pomoze urosnac ale [...]

Filmików nie będę oceniał bo nie jestem aż tak doświadczony ale wydaje mi się że wszystko jest ok. Fajny sprzęt na tej siłowni u mnie takiego nie ma :-( i możesz robić w miarę dobre filmiki a u mnie to na siłce ciemno jest:-P Nuta stara ale dobra :-) Siłownia szkolna więc nic nadzwyczajnego tam nie ma, ale można tam spokojnie na początkowym [...]

[...] na pierwszym i drugim treningu i były dobre dzisiaj założyłam i musiałam trzymać po ostatnich wymiarach nie ma dużych spadków, co ewidentnie wskazuje na to, że coś nie tak jest z tymi spodniami kupię nowe podsumowanie dzisiejszego dnia * DZIEŃ 12 * 24.07.2009 * ---------- TRENING : 10 min. rozgrzewka na koniec 35 min. aeroby - bieżnia [...]

Ok, Viki, rozumiem, spoko, taka jest tradycja forum, taka byla specyficzna formula tego konkursu i tyle, takie wlasnie cwiczenia i zadania. Dla mnei po prostu ten rodzaj konkursu nie jest dla mnie do konca zrozumialy jesli celem jest krata na lato, nie znam tradychi forum i stad pewnie tego nei czuje, bo zeby miec krate na lato to wystarczy: - [...]

Kerad -ja bym proponował zapomnieć o cyklach typu masa,redukcja-to jest dobre dla wyczynowców w szczycie swoich możliwości biologicznych i z wszelką pomocą -nie tylko trenera i supli. Dla osób w + 35 i więcej ,nie startujących w zawodach-takie podejście wg mnie jest pozbawione sensu. Chyba,ze kogoś cieszy,że obwody ma wieksze i dźwiga większe [...]

[...] ze na masie mozna spowodowac utrate tkanki tluszczowej. Od diety zadnych odstepstw nie bedzie (no chyba ze nie bede mial kasy zeby sobie cos kupic to bede skazany na to co jest w domy) Co do owocow to ok. O to mi chodzilo ze do max 14 dopoki w szkole jestem, po prostu taki nawyk ze w szkole zawsze jadam owoc :) Ja i tak nie pije kawy herbaty [...]

[...] Wspięcia na palce siedząc - xxpow ~50x60 Wspięcia na palce stojąc - xxpow 14x60 Trening to totalne piekło... Czekałem na niego z niecierpliwością i doczekałem się. To jest to czego chciałem ciężki hardkorowy trening !! Do tej pory chodzę powyginany, piękne uczucie. Przysiad: zacząłem spokojnie skupiając się na technice i powiem że jestem z [...]

[...] Dobra, teraz pozostałe rzeczy: Nie masz w diecie za wiele omega 3, raptem 1 łyżka oleju lnianego, co daje 2-3 gramy ALA. Samego ALA powinieneś mieć ponad 5 gram, ale to już jest robienie czegoś doskonałego z czegoś dobrego. Masz za dużo tłuszczu, jeśli za ideał uznać dietę dra Ornisha. Nie masz zbyt wiele naturalnych antyoksydantów - witamina A, [...]